Évitez de dormir sur le ventre, car cela fatigue votre dos.  Toutefois, si c'est la seule position qui peut vous faire dormir, placez un oreiller sous votre ventre pour exercer une pression sur votre dos.

Le mal de dos est l'une des affections les plus courantes dont souffrent les gens dans le monde entier. La douleur est aussi variée que les causes. Certaines femmes, par exemple, souffrent de douleurs dorsales si intenses que leur réduction mammaire est considérée comme une dépense médicale plutôt que comme un choix esthétique, tandis que d'autres femmes trouvent que leurs règles ont créé une légère douleur au centre de leur dos. Les hommes souffrent également beaucoup de douleurs dorsales, les blessures dorsales antérieures étant en grande partie responsables de la persistance de ces problèmes.